健康，人人都想要，但常常是心口不一，講著要健康，做的卻是與健康背道而馳的事情。

不相信嗎？回想看看，

與朋友見面，講著誰誰誰的身體檢查出毛病，感歎著健康真重要，嘴裡吃的卻是炸雞、烤肉、山珍海味、甜點、汽水…？

而這一年內，你為自己的健康做了什麼？最基本的健康檢查，了解自己的身體狀況，多久做一次呢？還是從沒做過？

嚷著要減重、要運動、要吃健康的食物，年復一年的結果是什麼？

真的做到，太棒了！請繼續保持健康生活。

沒做到？沒關係，有時只是不知從何下手而已。Delia發現許多朋友一開始就把目標設定的又高又遠，望著遙遠的目標，直接放棄。成功本就不是一蹴可幾的事情，Delia希望透過階段性的課程，以淺顯易懂的方式，讓每位學員能夠有意識的篩選每口食物，每個生活習慣，每天從小地方做起，健康，自然而然。

<課程大綱>

7/9 吃營養素還是致癌物？

8/13 了解烹調，外食免煩惱

9/10 中秋飲食保衛戰

10/8 營養保健品對我的幫助

11/12 『腸』保健康沒煩惱

12/10 聽懂營養術語

期望透過課程內容，讓參與者為自己的健康負責任，自然而然選擇健康的飲食與生活模式，擁有健康的身體，享受豐盛富足的人生。

12/10【食在安心：聽懂營養術語】

什麼是「均衡飲食」？到底要怎麼吃才算均衝? 多少份量才夠?全榖根莖類有哪些?肉類一份是多少?低脂乳品類1杯的份量是幾毫升? 蔬菜跟水果的份量要如何計算?一堆營養術語搞得頭昏腦脹…@@

本堂課Delia將讓你了解何謂均衡飲食，進而指導六大類食物份量的選擇，讓你能夠利用自己的拳頭、手掌來計算食物份量。讓你吃得不過量，好健康。
同時認識食品及營養標示，看懂食品包裝的陷阱，做出正確的判斷。
簡單易懂好操作，健康就在你左右。

<重大公告>

12月課程將辦在Delia的健康蔬食餐廳-馬蹄灣三芝海景店

餐廳店址：新北市三芝區後厝里北勢子12-8號(三芝淺水灣)

若使用Google map，請搜尋「馬蹄灣三芝海景店」即可，否則會被導往錯誤地點唷！

課程場地介紹

馬蹄灣三芝海景店，提供溫馨、舒適、放鬆的環境及營養、美味的料理。

Delia，曾在美容、團膳(學童營養午餐)、保健食品等相關產業提供專業的營養相關服務，深切的體認到健康要從小細節開始。工作之餘經營部落格和FB粉絲頁，以「『食』的安全與營養」為主軸，傳達正確的營養資訊。但Delia並不滿足於單向傳遞資訊，更認為唯有將營養專業與飲食結合並落實在生活中，才能貼近人們的需要。

在此願景下，將馬蹄灣三芝海景店轉型為蔬食餐廳，每樣食材，皆由Delia精心挑選，如同為家人準備般，親自把關，提供美味又健康的蔬食料理。

馬蹄灣三芝海景店在舒適的環境與Delia對營養重視的用心下，讓每一位前來的朋友，都能感受到如同家人般的溫暖與熱情，使身心都能得到自在的放鬆與正確的營養補給。

想親自體驗將營養專業與飲食結合並落實在生活中嗎？12/10(四) 食在安心：聽懂營養術語，我們馬蹄灣見！

【講師】

Delia

【專長】

飲食模式調整規劃、保健食品諮詢整合、量身訂製的塑身模式、疾病飲食建議

【經歷】

知名連鎖塑身中心營養師，為顧客提供個人化的飲食、保健食品規劃以及雕塑課程的整合。
團體膳食公司營養師，規劃國中小營養午餐，進行學童營養教育。
直銷公司營養講師，提供專業營養諮詢、保健食品整合規劃，舉辦健康講座。