健康，人人都想要，但常常是心口不一，講著要健康，做的卻是與健康背道而馳的事情。

不相信嗎？回想看看，

與朋友見面，講著誰誰誰的身體檢查出毛病，感歎著健康真重要，嘴裡吃的卻是炸雞、烤肉、山珍海味、甜點、汽水…？

而這一年內，你為自己的健康做了什麼？最基本的健康檢查，了解自己的身體狀況，多久做一次呢？還是從沒做過？

嚷著要減重、要運動、要吃健康的食物，年復一年的結果是什麼？

真的做到，太棒了！請繼續保持健康生活。

沒做到？沒關係，有時只是不知從何下手而已。Delia發現許多朋友一開始就把目標設定的又高又遠，望著遙遠的目標，直接放棄。成功本就不是一蹴可幾的事情，Delia希望透過階段性的課程，以淺顯易懂的方式，讓每位學員能夠有意識的篩選每口食物，每個生活習慣，每天從小地方做起，健康，自然而然。

<課程大綱>

7/9 吃營養素還是致癌物？

8/13 了解烹調，外食免煩惱

9/10 中秋飲食保衛戰

10/8 營養保健品對我的幫助

11/12 『腸』保健康沒煩惱

12/10 聽懂營養術語

期望透過課程內容，讓參與者為自己的健康負責任，自然而然選擇健康的飲食與生活模式，擁有健康的身體，享受豐盛富足的人生。

11/12 【食在安心：『腸』保健康沒煩惱】

腸胃消化系統對我們很重要，談到「腸胃保健」很多人都想到益生菌，它的確是鞏固腸道健康的基礎，但有的人明明吃了很多益生菌，腸道還是壞菌比益菌多，便秘、腹瀉、脹氣、放臭屁…等問題依然層出不窮，更別說，腸道不健康會造成許多疾病。英國皇家內科醫師指出，90%以上的慢性病，與腸胃消化系統有直接相關，包括：高血壓、糖尿病、高膽固醇、老人痴呆症、自閉症、癌症等，你怎能不重視？

本堂課Delia將告訴你：
1、有益腸胃保健的正確飲食。
2、益生菌、纖維質、酵素要如何補充？ 該注意什麼？
3、除了一般會想到的益生菌、纖維質、酵素之外，還有什麼是與腸胃保健有密切的關聯？要如何才能真正讓腸胃健康又能維持青春美麗呢？
本堂課一次滿足你！

【講師】

Delia

【專長】

飲食模式調整規劃、保健食品諮詢整合、量身訂製的塑身模式、疾病飲食建議

【經歷】

知名連鎖塑身中心營養師，為顧客提供個人化的飲食、保健食品規劃以及雕塑課程的整合。
團體膳食公司營養師，規劃國中小營養午餐，進行學童營養教育。
直銷公司營養講師，提供專業營養諮詢、保健食品整合規劃，舉辦健康講座。