健康，人人都想要，但常常是心口不一，講著要健康，做的卻是與健康背道而馳的事情。

不相信嗎？回想看看，

與朋友見面，講著誰誰誰的身體檢查出毛病，感歎著健康真重要，嘴裡吃的卻是炸雞、烤肉、山珍海味、甜點、汽水…？

而這一年內，你為自己的健康做了什麼？最基本的健康檢查，了解自己的身體狀況，多久做一次呢？還是從沒做過？

嚷著要減重、要運動、要吃健康的食物，年復一年的結果是什麼？

真的做到，太棒了！請繼續保持健康生活。

沒做到？沒關係，有時只是不知從何下手而已。Delia發現許多朋友一開始就把目標設定的又高又遠，望著遙遠的目標，直接放棄。成功本就不是一蹴可幾的事情，Delia希望透過階段性的課程，以淺顯易懂的方式，讓每位學員能夠有意識的篩選每口食物，每個生活習慣，每天從小地方做起，健康，自然而然。

<課程大綱>

7/9 吃營養素還是致癌物？

8/13 了解烹調，外食免煩惱

9/10 中秋飲食保衛戰

10/8 營養保健品對我的幫助

11/12 『腸』保健康沒煩惱

12/10 聽懂營養術語

期望透過課程內容，讓參與者為自己的健康負責任，自然而然選擇健康的飲食與生活模式，擁有健康的身體，享受豐盛富足的人生。

07/09【食在安心：吃營養素還是致癌物？ 】

食物是改變健康的力量。

食物是我們維持生命所必需，可是吃一樣的食物，有的人會過敏，有的人非但不受影響，還能維持健康，探究原因，只在食物能不能被你的身體好好的消化吸收並轉換。若能正常的轉換為身體所需的營養素，那麼就會越來越健康，反之則越來越虛弱。

我們總是在尋求有益身體健康的食物，只要聽說什麼食物對身體有益就一窩蜂的搶購，殊不知選擇食物，應同時考量到個人體質因素。每個人體質不同，狀況不一，例如常常手腳冰冷，體質虛寒的人，與燥熱體質，常常嘴破火氣大的人，如果都吃一樣的食物，所造成的影響將會天差地遠。更別說，同一家人，不同的年齡層需要的營養也會不一樣，所以每個人適合的食物與營養就有所區別。

食物能正常消化吸收的就是營養素，不能正常消化吸收的將轉變為毒素，輕則造成過敏，重則導致癌症發生。Delia將在本堂課帶領大家清楚認識：不對的食物，在身上會造成什麼樣的影響。讓你明瞭，即使是大多數人認定為健康的食物，如：全麥、糙米、胚芽、堅果、芝麻粉、薏仁粉、青花菜、地瓜葉等，不適合反而會產生的病徵，讓你清楚選對食物！

【講師】

Delia

【專長】

飲食模式調整規劃、保健食品諮詢整合、量身訂製的塑身模式、疾病飲食建議

【經歷】

知名連鎖塑身中心營養師，為顧客提供個人化的飲食、保健食品規劃以及雕塑課程的整合。
團體膳食公司營養師，規劃國中小營養午餐，進行學童營養教育。
直銷公司營養講師，提供專業營養諮詢、保健食品整合規劃，舉辦健康講座。