※為利訂位作業，及維護課程品質，本次課程將於8/13當日下午14:00截止報名，並限量7名。

※課程開始時間為晚上19:00，請務必準時。

健康，人人都想要，但常常是心口不一，講著要健康，做的卻是與健康背道而馳的事情。

不相信嗎？回想看看，

與朋友見面，講著誰誰誰的身體檢查出毛病，感歎著健康真重要，嘴裡吃的卻是炸雞、烤肉、山珍海味、甜點、汽水…？

而這一年內，你為自己的健康做了什麼？最基本的健康檢查，了解自己的身體狀況，多久做一次呢？還是從沒做過？

嚷著要減重、要運動、要吃健康的食物，年復一年的結果是什麼？

真的做到，太棒了！請繼續保持健康生活。

沒做到？沒關係，有時只是不知從何下手而已。Delia發現許多朋友一開始就把目標設定的又高又遠，望著遙遠的目標，直接放棄。成功本就不是一蹴可幾的事情，Delia希望透過階段性的課程，以淺顯易懂的方式，讓每位學員能夠有意識的篩選每口食物，每個生活習慣，每天從小地方做起，健康，自然而然。

<課程大綱>

7/9 吃營養素還是致癌物？

8/13 外食妙選擇

9/10 中秋飲食保衛戰

10/8 營養保健品對我的幫助

11/12 『腸』保健康沒煩惱

12/10 聽懂營養術語

期望透過課程內容，讓參與者為自己的健康負責任，自然而然選擇健康的飲食與生活模式，擁有健康的身體，享受豐盛富足的人生。

08/13 【食在安心：外食妙選擇】

要健康先從吃對的食物開始，除了依照自己的體質選擇適合的食物，烹調食物的方式也是一大重點。如果烹調的方法錯誤，再營養、再美味的食物，也將如同把毒素吃進肚子裡，成為肥胖細胞、腫瘤細胞或癌細胞的養份，而不是有益於身體所需的營養素。

這道理很多人都知道，但要把知識化為實際行動，往往不知從何下手！本週食在安心實際走訪健康餐廳，直接從菜單選擇上來討論自身的飲食習慣。也從食物的烹調方式讓大家知道，不同的選擇對身體的好處或影響的範圍唷！

餐廳簡介

美綠健康廚房是一間標榜全食物飲食的餐廳，有一套研發將近10年的專利技術"TFL天然全食物處理技術"，可以將食材連皮帶籽做小分子液化處理，並且保留食材的完整營養。使用全食物最難克服的就是口感，花費近十年的專利技術，美綠做到的！美綠特別提倡黃豆營養，故所有餐點幾乎都看得到黃豆的影子，全豆豆漿就不用說了，特別的例如：吐司、披薩餅皮、蛋糕、美乃滋等等，另外許多泥狀的料理，他們也都使用特殊專利的TFL技術處理，例如常聽到的南瓜泥，使餐點更營養健康，同時又兼顧美味！

Delia在偶然的機會下接觸的此餐廳就讚不絕口呢！於是萌生一定要推薦給大家的念頭，就在8/13！

不管你是想對自己的飲食習慣有進一步認識，或者想多認識一間健康餐廳，都歡迎8/13(四)晚上七點，一起來參與由Delia帶領的深度美食之旅唷！

餐飲費用：本次課程餐飲部份需自付，費用約150-400元不等

餐廳地址：ML美綠健康廚房-台北市中山區中山北路二段27巷3-3號(中山捷運站4號出口)

【講師】

Delia

【專長】

飲食模式調整規劃、保健食品諮詢整合、量身訂製的塑身模式、疾病飲食建議

【經歷】

知名連鎖塑身中心營養師，為顧客提供個人化的飲食、保健食品規劃以及雕塑課程的整合。
團體膳食公司營養師，規劃國中小營養午餐，進行學童營養教育。
直銷公司營養講師，提供專業營養諮詢、保健食品整合規劃，舉辦健康講座。