今年蕾拉參加了一個彩繪Henna的課程，是由彭力妍（卡薇雅）老師帶領的，當天畫的主題，是與你的內在小孩連結。

報名的時候，我並不是為了和內在小孩連結而來，因為當時我並不知道內在小孩的療癒力量，我只是聽說老師很厲害，可以邊在你身上彩繪，邊告訴你現在你的靈魂想跟你說什麼，如何打開自己的能力......等。

但是當老師開始和大家聊內在小孩的時候，我才知道在靈魂深處，我們都是為此而來......

當時的我已經走過低潮，開始找到方向，有許多想要去實踐的夢想和目標，常常覺得時間不夠用，也對自己的力量不熟悉，就好像一個剛學會功夫的人，舞著寶劍卻不懂得拿捏，常常誤傷身邊的人。加上要帶小孩，寶寶需要很多的陪伴和愛，佔用我多數的注意力，很希望能找到內在的平衡。

老師帶領我們透過冥想，找到自己內在深處的那個幼小的自己，那個希望被注意的小小孩，通常女生浮現的會是幼稚園的自己，而男生大多是七歲的自己，因為女生比較早被約束要像個女生的樣子，而男生到了國小開始如果哭了會被批判很娘。也因此，那個最早開始不被愛與不被接受的心靈，悄悄的躲起來，選擇發展出新的人格，例如更強勢或者更擅於交際，來適應社會與環境的要求。這是成長也同時是一種傷痕。

所以每當我們感覺困惑失去方向，或是遇到挫折遇到情緒，那也許是內在的小孩在哭泣，只是因為傷痕藏的很深很深，以至於我們都只選擇處理表面的狀況，而問題也就一再的出現，他希望我們面對與接納自己，但是我們始終都沒有意識到。

現在，我們也可以自己體驗一下內在小孩的療癒力量！

找個安靜能放鬆的地方，閉上眼睛，做幾次的深呼吸，問問自己的心，有沒有幾歲的自己想要出現，想要被愛？或者，回想小時候，回想到你能想到的最小時候，幾歲的你畫面最清晰？讓你能夠清楚的與他互動？然後問問他此時過的好嗎？他需要什麼？也可以問問他，此時的我在不開心什麼？內在小孩很有智慧，會告訴你意想不到的答案。問問他，願不願意陪你一段時間？請他到你的真實生活裡來。

蕾拉當時出現了兩個內在小孩，一個是三歲時候的我，當時的我被奶奶帶大，爸爸媽媽都在台北工作，我心裡很受傷，覺得自己不被愛，療癒三歲的自己很簡單，學著做他的爸爸媽媽，告訴她你有多愛他，抱抱他，很快的他就會出現微笑。另一個是七歲的我，當時剛上台北來上小學，要適應新環境，但是弟弟又出生了，爸爸媽媽的注意力也無法放在我的身上，我只好蛻變成為姊姊，做一個很乖又很愛弟弟的姊姊，我把這個七歲的我帶在身邊，好好的療癒她。

她常常是很古靈精怪的，有著充滿智慧的洞見，當我覺得心裡不舒服，但又不理解時，我會問她為什麼我會生氣？？她就會告訴我說：你只是想要人家注意你而已。我把她當成小土豆的姊姊，做什麼事都先問她的意見，問她想要我陪她做什麼？她會說：想要去騎腳踏車。那我就會帶著小土豆去騎腳踏車，並且感覺她也在身邊。有時候她會說想要喝可樂，想要吃速食，我也會馬上滿足她的那個部份，就去吃個夠！當內在小孩獲得了滿足的注意力，漸漸的他就不出現了，你也會發現內在的那個空虛，以及對外在稱讚和注意的飢渴不見了，換來的是和自己很舒服的在一起。

別把呼喚內在小孩想的太靈異，你只是藉由這些幻想，讓自己可以調出舊時受傷的人格面，進行療癒。別小看這個幻想的動作，當你的內在願意面對創傷，願意對過去的小小自己充滿耐心的陪伴和愛，你就是在給現在的自己力量，你在學什麼是無條件的愛，當你對自己的愛沒有了設限，你無時無刻都跟自己相處的很和諧美好，你永遠都充滿力量。