有在運動的人,常常會聽到核心肌群。 那核心肌群到底是什麼? 一般人會認為核心肌群就是腹肌。 但是只對了一小部分,腹腰背這個部分,合併稱之為「軀幹核心」 而人其實有三大核心,這三大核心是所有活動和移動的基礎和根基。 想要最有效的瘦身與運動,是必要了解核心肌群的重要性與訓練方法。 這樣,就可以大大的提升減重及其他運動的成效!