3/8聲音講座邀請蔡佩芳老師來教導大家「如何輕鬆又有能量的說話」「找到屬於自已的聲音」
「萬物皆是振動」，萬物都是處於一種振動的狀態。你的身體就像一個交響樂團，可以調音。
你會發現到頻率、共鳴與誘導作用的現象，對聲音是如何用在治療與轉化有基本的瞭解。

課程一開始邀請了五位同學上台練習自我介紹，老師說出每個人的特色及音質，很奇妙喔！在練習
腹式呼吸法 & 《大笑兩分鐘》完全放鬆的練習後，再次邀請他們上台再自我介紹一次…哇!你知道嗎？
老師什麼事也沒做~就這短短兩個練習課程，每個人說起話來明顯的不同了…這是初階班~同學們都體驗
到了！想更完整的參與課程中的每一個體驗…

4/9(六).4/10(日)兩天  《聲入人心的力量》
http://www.richark.com.tw/ark/classDetail.do?id=214

腹式呼吸要怎麼做：
先把氣吐完，慢慢的深呼吸，將氣吸到腹部，此時你的腹部會稍微凸起，在慢慢的把氣吐掉，
這時你的腹部會稍微凹下。所以的呼吸都要平穩並緩慢，並保持同樣的速度。不要用力，
不然你可能會頭暈。剛開始練習可能沒辦法吸到那麼深，沒關係，慢慢來，每次練習在吸深一點點，
多加練習後就可以慢慢吸到腹部了！

什麼時候可以做腹式呼吸：
隨時隨地任何時候、任何姿勢都可以。走路的時候也可以喔，教大家一個小秘訣，吸氣時走四步，
吐氣走四步，可幫助你放慢你的腳步並減輕壓力。以下情況做腹式呼吸有很大的幫助喔：

* 緊張生氣激動時做腹式呼吸可以緩和情緒
* 睡前做腹式呼吸可以幫助睡眠
* 考試時做腹式呼吸可以增強專注力
* 上班壓力大時可做腹式呼吸減輕壓力
* 疲勞時做腹式呼吸可消除疲勞

腹式呼吸簡單，隨時隨地都可以練習，可說是健康養生的最佳良藥。現在就開始做腹式呼吸吧！