限額10名【註】

【課程介紹】
力瑜珈

是將肌耐力訓練與柔軟度伸展融合在瑜珈練習中。對於一般的人來說，可以在提升腹部核心穩定度的同時，也學習身體正確施力的方式，減少膝關節的損傷，並且讓體態更加的均勻！

課程採取漸進式的教學編排，主要是讓學習者有意識地察覺自己的姿勢，透過慢瑜珈的練習，覺知身體的肌肉的運作，發揮出每個人的內在屬於自己的力量，感受自己的身體以達到平衡，一點一滴地調整、進而改善日常生活中的壞習慣與不良姿勢（ex.膝蓋&下背的痠痛、肩頸長期僵硬…等）

【注意事項】

服裝穿著：輕便且具伸展性的上衣及長褲

請自備瑜珈墊

【講師介紹】
Naomi 繆雨彤

原本是在跳舞及教舞蹈，卻因為舊傷隨著練舞的次數增多及強度越來越強，發炎的狀況也愈加嚴重，幾乎有一整年都是處在發炎的狀態！不想為了能跳一陣子而放棄跳一輩子，就決定先暫緩自己喜愛的舞蹈！
這時靜心的老師建議何不接觸瑜珈看看，就這樣開始了跟瑜珈的相遇⋯⋯
起初對瑜珈的印象是覺得很無聊，不像跳舞般有趣！沒想到一接觸到瑜珈，開始慢慢的了解自己的身體，以往是如何的勉強自己去做超出身體所能負荷的，難怪身體會抗議的這麼嚴重⋯
透過從每個動作去觀自己隱藏在身體內更深一層的想法念頭，也從每一次的練習中，得到平靜，甚至是滿足的喜悅！就這樣花了一年的時間無時無刻的體驗自己的身體，該如何鍛鍊及使用自己的身體。發現身體比以往更加自由，回到舞蹈中還能做出比以往更好的呈現，體態也比從前更好！而身邊的人再見面時，都覺得看起來更加的健康了！
而最意外的收穫是了解到原來瑜珈其實就是一種生活的態度，讓自己在生活中遇到的起起伏伏，都能去面對，從而活的自在。真的是非常的感恩！

【講師資歷】

LE YOGA空中瑜伽師資認證
前美國Arthur Murray舞蹈教學中心教師

【註】

1、有在官網報名登錄並準時到課者優先

2、現場開放後補，19:30前額滿為止