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Sport is the source of all lives. - Leonardo da Vinci

運動是一切生命的源泉 - 李奧納多.達文西

從身體到心理

從外在到內在

從訓練到覺察

從激烈到平靜

最終目的都是了解你自己，對自己的身體有覺察和敏銳，能夠適時地做出合適的判斷。
當然體態的優美、充滿活力與力量肯定會是附加價值。

許多身體運動的知識與科學，不斷的在演進，過去習慣的知識，也漸漸的不一定適用。

健康是一種累積，成長的法則，來這裡，最重要的不是學習技術到很多，藉由練習和覺察，找到自己適合的方式，才是長久之道。當然你會學到很多的技術和基本的架構，但是你會有能力分辨你適合什麼。

關於身體，你所做的每一步都會在身體上留下痕跡。

透過以下四大主軸

核心能力+恢復能力+飲食能力+覺察能力

1.核心能力
先會走再學跑，先學會如何正確使用核心來運動，並且提倡使用徒手訓練，會更接近身體自然的姿勢，再搭配間歇訓練，是有最好的效率的。

2.恢復能力
「沒有過度訓練，只有恢復不足。」
如果平常沒運動，有時候都會覺得腰酸背痛，如果是有訓練身體，更多的疲勞和痠痛，以及深里心理上的壓力，也是會累積在身體裡的，雖然身體自然會修福與復原，但不應該只是「讓他自己好」而是要刻意的去照料他，我們的身體值得我們更好的對待與修養。這也是常常被忽略掉的一環。

3.飲食能力
所謂的「健康飲食」有數十種，到底自己適合什麼？是很重要的一點。找出大原則，根據自己的生活型態、習慣去做調整。

4.覺察能力
這是最重要的一環，再棒的知識，如果不適合自己也是沒有用．所以不只是找出最適合自己的方式，更要有覺察，有能力自行分辨、甚至能傾聽身體訊息，主動地做出微調。

願身心健康

【講師】
Guth
【現任】
私人體適能教練

【專長資歷】

Fitness Leadership Certificate Course 健身運動領導學認證

 M.E.T(Movement Efficiency Training)動作效益訓練 Level 1 認證

中華民國運動按摩協會按摩師 B級認證、C級認證

跆拳道黑帶初段國際認證
White Collar Boxing Taipei 2014白領拳賽選手

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