＜方舟學苑＞睡出健康人生

  一堂關於睡眠與健康人生的課程，佑安老師兩個小時要帶你學懂看懂的事情：

  理解人體姿勢發展+理想人體姿態+挑選適合自己的枕頭與床墊+姿勢保健

        充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。

  睡眠對一個人極為重要，睡眠品質低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力

  下降，以及引起一系列的身理疾病。針對一般人日益增多的睡眠問題，為全面提高大家的

  睡眠健康水準，減少精神和心理疾病的發生，使一般人能更深刻的意識到睡眠的重要性及

  更多的瞭解有關健康睡眠的知識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球

  睡眠和健康計畫發起了全球性的活動，將每年初春第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。

        影響睡眠的因素有很多，精神壓力、藥物、飲食以及睡眠寢具等各式  各樣的因素都

  會影響睡眠的品質，而睡眠是身體進行修復最重要的一段時間，  不好的睡眠姿勢與品質

  不僅影響隔天的精神狀況，也是造成腰酸背痛等肌肉骨骼疾患的主要因素之一；姿勢不良

  與睡眠品質此一惡性循環更是造成各式各樣慢性疾病的因素。其中床墊與枕頭等與睡眠息

  息相關的物品，卻往往是最容易被忽略的細節，因此透過本次課程將讓聽眾理解如何利用

  簡單的測試方式找出最適合自己的枕頭與床墊。

        腰酸背痛等問題是困擾許多人的問題，導致復健科、國術館、按摩推拿等行業林立，

  除了挑選適合的寢具讓自己先有一個好的睡眠品質後，如何找出造成自己腰酸背痛因素，

  透過簡單的活動來大幅改善自己的不舒適感呢?

  這堂課也讓你在短短一小時中學會如何在自己身上找痛點，並改善自己的問題。

  講師介紹

  陳佑安

  現任:

  元培醫事科技大學健康休閒管理系助理教授
  喬福醫療器材股份有限公司專業諮詢顧問

  專長:

  骨科物理治療、大體解剖學、 動作分析與運動傷害預防

  經歷:

  交通大學電控所/中國醫藥大學生醫工程研發
  中心博士後研究員
  國防醫學院解剖所兼任助理教授
  台北市物理治療師公會居家物理治療師督導
  三軍總醫院復健部物理治療師