有在運動的人，常常會聽到核心肌群。

那核心肌群到底是什麼？
一般人會認為核心肌群就是腹肌。
但是只對了一小部分，腹腰背這個部分，合併稱之為「軀幹核心」

而人其實有三大核心，這三大核心是所有活動和移動的基礎和根基。
想要最有效的瘦身與運動，是必要了解核心肌群的重要性與訓練方法。
這樣，就可以大大的提升減重及其他運動的成效！