限額10名【註】
【課程介紹】
力瑜珈
是將肌耐力訓練與柔軟度伸展融合在瑜珈練習中。對於一般的人來說,可以在提升腹部核心穩定度的同時,也學習身體正確施力的方式,減少膝關節的損傷,並且讓體態更加的均勻!
課程採取漸進式的教學編排,主要是讓學習者有意識地察覺自己的姿勢,透過慢瑜珈的練習,覺知身體的肌肉的運作,發揮出每個人的內在屬於自己的力量,感受自己的身體以達到平衡,一點一滴地調整、進而改善日常生活中的壞習慣與不良姿勢(ex.膝蓋&下背的痠痛、肩頸長期僵硬…等)
【注意事項】
服裝穿著:輕便且具伸展性的上衣及長褲
請自備瑜珈墊
【講師介紹】
Naomi 繆雨彤
原本是在跳舞及教舞蹈,卻因為舊傷隨著練舞的次數增多及強度越來越強,發炎的狀況也愈加嚴重,幾乎有一整年都是處在發炎的狀態!不想為了能跳一陣子而放棄跳一輩子,就決定先暫緩自己喜愛的舞蹈!
這時靜心的老師建議何不接觸瑜珈看看,就這樣開始了跟瑜珈的相遇⋯⋯
起初對瑜珈的印象是覺得很無聊,不像跳舞般有趣!沒想到一接觸到瑜珈,開始慢慢的了解自己的身體,以往是如何的勉強自己去做超出身體所能負荷的,難怪身體會抗議的這麼嚴重⋯
透過從每個動作去觀自己隱藏在身體內更深一層的想法念頭,也從每一次的練習中,得到平靜,甚至是滿足的喜悅!就這樣花了一年的時間無時無刻的體驗自己的身體,該如何鍛鍊及使用自己的身體。發現身體比以往更加自由,回到舞蹈中還能做出比以往更好的呈現,體態也比從前更好!而身邊的人再見面時,都覺得看起來更加的健康了!
而最意外的收穫是了解到原來瑜珈其實就是一種生活的態度,讓自己在生活中遇到的起起伏伏,都能去面對,從而活的自在。真的是非常的感恩!
【講師資歷】
LE YOGA空中瑜伽師資認證
前美國Arthur Murray舞蹈教學中心教師
【註】
1、有在官網報名登錄並準時到課者優先
2、現場開放後補,19:30前額滿為止
<< 若講師於課堂間有推廣或銷售動作純屬講師個人行為 >>